생리 배란일 계산 | 시작일만 넣으면 예상 배란일과 가임기가 나와요

생리 시작일과 평소 생리주기를 넣으면 예상 배란일, 가임기, 다음 생리 예정일을 석 달 치 달력으로 보여 드려요.
예상 배란일은 다음 생리 예정일의 약 14일 전이고, 가임기는 그 5일 전부터 1일 후까지입니다.

생리 시작일 기준, 월경이 시작된 첫날이 주기 1일차예요

생리 배란일 계산은 시작일을 정확히 적는 데서 출발합니다.
월경이 시작된 첫날을 주기 1일차로 세고, 다음 월경이 시작되기 전날까지를 한 주기로 봐요.

출혈이 끝난 날이 아니라 시작한 날을 적어야 합니다.
점처럼 비치는 소량 출혈보다 생리대가 필요해진 첫날을 시작일로 잡아 보세요.

시작일이 기억나지 않으면 달력 앱이나 메모, 지난 기록을 먼저 찾아보세요.
그래도 모르겠다면 이번 달 시작일부터 적어 두고, 다음 달부터 계산 정확도를 높이면 돼요.

생리 배란일 계산, 다음 생리 예정일에서 14일을 거꾸로 세요

규칙적인 주기에서 예상 배란일은 다음 월경 예정일 약 14일 전입니다.
그래서 시작일에 14일을 더하는 게 아니라, 다음 생리 예정일에서 14일을 빼서 구해요.

주기가 28일이면 시작일 14일 뒤쯤이 예상 배란일입니다.
주기가 길면 배란일도 뒤로 밀리고, 짧으면 앞당겨져요. 33일 주기라면 시작일 19일 뒤쯤으로 보세요.

14일은 평균에 가까운 기준일이고, 실제 배란은 다음 월경 10일 전부터 16일 전 사이에서 움직일 수 있습니다.
그래서 계산 결과는 정확한 하루가 아니라 예상 시기로 읽는 게 좋아요.

예시 1 · 28세 수진 씨, 3월 3일 생리 시작, 주기 28일다음 생리 예정일은 3월 31일이고, 여기서 14일을 빼면 예상 배란일은 3월 17일입니다.
가임기는 5일 전인 3월 12일부터 1일 후인 3월 18일까지로 보면 돼요.

예시 2 · 34세 민아 씨, 6월 9일 생리 시작, 주기 32일다음 생리 예정일은 7월 11일이라 예상 배란일은 6월 27일이에요.
가임기는 6월 22일부터 6월 28일까지이고, 28일 주기로 잘못 넣었다면 6월 23일로 나왔을 거예요.

가임기 계산, 예상 배란일 5일 전부터 1일 후까지 보세요

이 계산기가 보여 주는 가임기는 예상 배란일 5일 전부터 1일 후까지 모두 7일입니다.
배란일 당일만 노리기보다 그 며칠 전부터 날짜를 잡는 쪽이 계획 세우기에 편해요.

가임기와 배란일은 같은 말이 아니에요.
배란일은 난자가 나오는 하루를 뜻하고, 가임기는 그 앞뒤로 임신이 가능한 기간 전체를 가리킵니다.

1. 마지막 생리 시작일을 날짜 칸에 넣어요.
2. 평소 생리주기를 일 수로 넣어요.
3. 표에서 예상 배란일과 가임기를 확인하고, 달력에서 색이 칠해진 날을 메모해 두세요.

생리주기 불규칙할 때, 짧은 주기와 긴 주기로 두 번 계산해요

불규칙한 주기에서는 달력식 예상일만으로 배란 여부를 확정할 수 없습니다.
다만 대략의 시기를 가늠할 수는 있어서, 가장 짧았던 주기와 가장 길었던 주기를 각각 넣어 보면 좋아요.

두 결과의 가임기를 이어 붙인 기간이 이번 달 내 배란 가능 시기입니다.
범위가 넓어질수록 날짜 하나에 매달리지 말고 아래 확인 방법을 함께 쓰세요.

예시 3 · 31세 지영 씨, 9월 14일 생리 시작, 주기가 30~36일30일로 넣으면 예상 배란일이 9월 30일이고 가임기는 9월 25일~10월 1일입니다.
36일로 넣으면 예상 배란일이 10월 6일, 가임기는 10월 1일~10월 7일이라서 9월 25일~10월 7일을 넉넉한 후보 기간으로 잡아요.

• 최근 석 달의 시작일을 적어 가장 짧은 주기와 긴 주기를 찾아요.
• 두 주기로 계산한 가임기를 달력에 함께 표시해요.
• 배란테스트기나 병원 확인을 같이 쓰는 방법은 테스트기 허브에서 골라 보세요.

배란일 계산기 결과, 달력 색깔로 읽어요

결과표에는 세 달 동안의 배란 예정일과 가임기, 생리 예정일이 한 줄씩 정리돼요.
같은 주기를 계속 이어 계산하기 때문에 첫 달 날짜가 가장 정확하고, 뒤로 갈수록 오차가 쌓입니다.

달력에서는 생리 시작과 예정일, 가임기, 예상 배란일이 서로 다른 색으로 표시됩니다.
색칠된 날짜는 휴대폰 달력에 옮겨 두면 놓치지 않아요. 같은 방식으로 날짜별 임신 가능성을 보려면 임신 가능성 계산도 써 보세요.

이 계산 결과는 임신을 준비할 때 날짜를 가늠하는 용도입니다.
피임 날짜를 정하는 데 쓰지 마세요. 배란일은 달마다 움직일 수 있어요.

계산이 맞는지 보려면, 배란테스트기와 진료로 확인해요

달력 계산은 어디까지나 예상이라서 몸의 신호와 검사를 함께 보는 게 좋습니다.
배란일 계산 결과 앞뒤로 배란테스트기를 쓰면 예상 시기가 맞는지 비교할 수 있어요.

비슷한 계산기를 더 보고 싶다면 배란일 계산이나 임신 준비 계산기 허브로 이동하세요.
배란일에 나타나는 몸의 변화는 배란일 안내와 배란일 냉에서 볼 수 있습니다.

이럴 땐 병원부터, 주기 불규칙이 이어지면 상담하세요

주기가 계속 불규칙하거나 몇 달째 예상일이 맞지 않으면 진료가 필요한 경우입니다.
산부인과나 난임 진료를 하는 병원에 시작일 기록을 가져가 상담받아 보세요.

이미 진료를 받고 있다면 달력 계산보다 담당 병원의 안내가 먼저예요.
계산 결과와 병원 안내가 다르면 병원 안내를 따르고, 시술 일정이 있다면 인공수정·시험관 안내도 함께 확인하세요. 가까운 병원은 지역별 난임병원 찾기에서 볼 수 있습니다.

자주 묻는 질문

생리 배란일 계산은 어떻게 하나요?

다음 생리 예정일을 구한 뒤 그날에서 약 14일을 빼면 예상 배란일입니다. 28일 주기라면 생리 시작일 14일 뒤쯤이에요.

생리 시작일은 출혈이 시작된 첫날로 잡나요?

네, 월경이 시작된 첫날이 주기 1일차예요. 출혈이 끝난 날이 아니라 시작한 날을 적어야 합니다.

가임기는 배란일 며칠 전부터 계산하나요?

이 계산기는 예상 배란일 5일 전부터 1일 후까지를 가임기로 보여 줍니다. 배란일 당일만이 아니라 그 앞 며칠이 포함돼요.

생리주기가 불규칙해도 계산기를 쓸 수 있나요?

쓸 수는 있지만 배란 여부를 확정하는 용도는 아니에요. 짧은 주기와 긴 주기를 각각 넣어 후보 기간을 잡고, 불규칙이 이어지면 진료를 받아 보세요.

배란일 맞춰서 관계했는데 임신이 안 되면 문제가 있는 건가요?

달력으로 구한 날짜는 예상일이라서 실제 배란과 어긋났을 수 있어요. 여러 달 계획했는데도 소식이 없다면 의료진과 상담해 보세요.

배란일 계산 다음에 볼 것

예상 배란일을 구했다면 다음은 가임기 날짜를 더 자세히 보거나 병원을 찾는 단계예요.
필요한 곳을 골라 이어서 확인해 보세요.